ВЫБЕРИТЕ СТУДИЮ
Для тех, кто у нас еще ни разу не был, у нас есть Пробная неделя тренировок- это абонемент на 7 дней и 7 тренировок (что закончится первым). Обрати внимание, что пробная неделя активируется автоматически в момент покупки и действует только в выбранной студии
CHALLENGE
Следующий 45 days Challenge:
c 18 марта по 2 мая 2024
Брось себе вызов
Тренируйся в команде
Обретай полезные привычки

ПОПРОБУЙ
F45 CHALLENGE

Стоимость 34 990 руб.
ДО СТАРТА ЧЕЛЛЕНДЖА ОСТАЛОСЬ:
45 дневный челлендж от фитнес-студии № 1 в мире — это самый эффективный способ привести тело в форму: избавиться от лишних килограмм, приобрести мышечный рельеф и стать выносливее. Челлендж проходит 4 раза в год в студиях F45 по всему миру.
Программа тренировок, разработанная спортивными экспертами, сочетает в себе кардио/силовые нагрузки и восстановительные занятия по растяжке. Каждый участник получает подробный план питания, комплексное сопровождение от первоклассной команды тренеров и возможность постоянного отслеживания результатов на оборудовании топ-уровня.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ВСТРЕЧА
ФАЗА IV WORLD SERIES
СТАРТ ЧЕЛЛЕНДЖА
ФАЗА I SPRING TRAINING
ФОТО «ДО» И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
СОРЕВНОВАНИЯ
F45 PLAYOFFS
ФАЗА II REGULAR SEASON
НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ
С КОМАНДОЙ F45
ФОТО «ПОСЛЕ»
И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
Хочешь узнать все о челлендже в деталях? Тогда ждём тебя на нашей информационной встрече в студии. Запись не требуется
Спорт - это LIFESTYLE!
Закрепляем здоровые привычки и сбрасываем оставшиеся килограммы
Формируем здоровые привычки:
входим в тренировочный процесс, учимся правильно питаться и крепко спим
Перед началом челленджа делаем фото в купальнике и анализ состава тела на аппарате InBody
За время челленджа сила и выносливость возрастут. Убедимся в этом на соревнованиях между участниками F45 со всего мира
Освоив основы здорового образа жизни, тренируемся интенсивней, считаем калории, белки, жиры и углеводы
Трудился в поте лица?
Тогда вдобавок к фигуре своей мечты ты получишь крутые призы от F45!
Cтруктура челленджа, план питания, спортивные добавки… Об этом и многом другом расскажут тренеры F45 на вводном занятии
Визуально оцениваем прогресс и узнаем, сколько килограмм жира ты потерял, сколько мышечной массы приобрел
15.03 в 21:00
21.04 - 02.05
18.03-28.03
17.03
27.04
29.03 - 12.04
02.05
17.03
01.05 - 02.05
ФАЗА III CHAMPIONSHIP ROUNDS
Уже ощущается мышечный тонус... Укрепляем внутренние силы и добавляем микронутриенты: витамины, минералы и пробиотики
13.04 - 20.04

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ В ТЕЧЕНИЕ 45 ДНЕЙ?

ИНФОРМАЦИОННАЯ
ВСТРЕЧА
ФАЗА IV WORLD SERIES
СТАРТ ЧЕЛЛЕНДЖА
ФАЗА I SPRING TRAINING
ФОТО «ДО» И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
СОРЕВНОВАНИЯ
F45 PLAYOFFS
ФАЗА II REGULAR SEASON
НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ
С КОМАНДОЙ F45
ФОТО «ПОСЛЕ»
И АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА
Хочешь узнать все о челлендже в деталях? Тогда ждём тебя на нашей информационной встрече в студии. Запись не требуется
Спорт — это LIFESTYLE!
Закрепляем здоровые привычки и сбрасываем оставшиеся килограммы
Формируем здоровые привычки:
входим в тренировочный процесс, учимся правильно питаться и крепко спим
Перед началом челленджа делаем фото в купальнике и анализ состава тела на аппарате InBody
За время челленджа сила и выносливость возрастут. Убедимся в этом на соревнованиях между участниками F45 со всего мира
Освоив основы здорового образа жизни, тренируемся интенсивней, считаем калории, белки, жиры и углеводы
Трудился в поте лица?
Тогда вдобавок к фигуре своей мечты ты получишь крутые призы от F45!
Cтруктура челленджа, план питания, спортивные добавки… Об этом и многом другом расскажут тренеры F45 на вводном занятии
Визуально оцениваем прогресс и узнаем, сколько килограмм жира ты потерял, сколько мышечной массы приобрел
15.03 в 21:00
21.04 - 02.05
18.03-28.03
17.03
27.04
29.03 - 12.04
02.05
17.03
01.05 - 02.05
ФАЗА III CHAMPIONSHIP ROUNDS
Уже ощущается мышечный тонус… Укрепляем внутренние силы и добавляем микронутриенты: витамины, минералы и пробиотики
13.04 - 20.04

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ В ТЕЧЕНИЕ 45 ДНЕЙ?

Безлимитное число тренировок в период челленджа с 18.03 по 02.05
Анализ состава тела на аппарате INBODY 370s в течение всего челленджа для отслеживания результатов и корректировки целей
Индивидуальная программа от тренера-куратора, составленная на основе анализа состава тела и твоих целей
План питания, онлайн поддержка и консультации тренеров на протяжении всего челленджа
Доступ к порталу F45 Challenge для ежедневного отслеживания своих результатов и ознакомления с полезными материалами
Возможность в течение всего челленджа посещать две наши студии на Новослободской и Тульской
Закрытый Telegram-канал c полезной информацией (техника упражнений, питание, мотивация) и чат участников
Набор мини-челленджей внутри основного челленджа, которые помогут поддерживать мотивацию и командный дух
ТОЛЬКО ПРИ ПОКУПКЕ  ДО 03 МАРТА!
получи 2 недели тренировок до начала челленджа бесплатно (с 3 по 18 марта)
F45
F
FREE

ЧТО ВХОДИТ В ПАКЕТ F45 CHALLENGE?

В нашем арсенале более 30 разнообразных тренировочных комплексов, в том числе тематических (тренировки по мотивам баскетбола, американского футбола, океанического серфа, горных лыж и другие), которые распределены в рамках недельного расписания. И главная наша "фишка", что тренировки никогда не повторяются - никакой рутины.

ТРЕНИРОВКИ

Безлимитное посещение студии в течение 45 дней. Тренируйся каждый день, чередуя аэробную и силовые нагрузки, планомерно включая в работу разные группы мышц.
Вторник, четверг, воскресенье - силовая
Суббота - гибрид с диджеем
Понедельник, среда, пятница - кардио

АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА

ПОДДЕРЖКА 24/7

Анализ состава тела (30 показателей) до, в середине и после челленджа на новейшей модели аппарата Inbody 370s. За несколько дней до старта ты получаешь вводные данные посредством первого скана. Тренеры отмечают те стороны и показатели, на которые следует обратить особое внимание в рамках твоего режима питания и тренировок. На этом этапе составляется твой тренировочный план и обозначаются ключевые параметры для отслеживания динамики.
Тренеры F45 построят детальный маршрут к фигуре твоей мечты и проследят, чтобы ты дошел до конца! Они зарядят тебя мотивацией, поддержат на тренировке и НЕ позволят опустить руки.
Они будут сопровождать тебя с момента вводного инструктажа и до финального подведения результатов.
По окончании челленджа делается финальное сканирование для оценки достигнутых результатов.
Питание, техника упражнений, режим дня и индивидуальные особенности организма… Задавай любые интересующие вопросы касаемо тренировочного процесса, посещая студию или находясь в любом другом месте с помощью закрытого Telegram-чата участников челленджа!
Также для каждого участника будет доступно прохождение сканирования на ½ челленджа, чтобы можно было проверить прогресс и скорректировать программу тренировок

МОТИВАЦИЯ

Новые друзья и совместные тренировки замотивируют на успех. Кроме того, у нас запланированы еженедельные соревнования между участниками челленджа, которые подстегнут тебя работать ещё усерднее!
А в конце челленджа среди всех студий F45 в мире традиционно проводятся соревнования F45 Playoffs, на которых ты сможешь продемонстрировать, насколько сильнее и выносливее стал.
Hello world!

РЕЗУЛЬТАТ

Усердно тренируйся, соблюдай режим дня, правильно питайся и через 45 дней ты станешь лучшей версией себя! Проверено!
Листай вправо/влево

FAQ