ВЫБЕРИТЕ СТУДИЮ
Для тех, кто у нас еще ни разу не был, у нас есть Пробная неделя тренировок- это абонемент на 7 дней и 7 тренировок (что закончится первым). Обрати внимание, что пробная неделя активируется автоматически в момент покупки и действует только в выбранной студии
Персонализированный путеводитель в мир осознанного питания, в котором мы учитываем абсолютно все особенности именно вашего организма
Компас сочетает в себе глубокий анализ вашего образа жизни, питания и уровня активности с разработкой индивидуальных целей и стратегий для их достижения. В результаты вы получите максимально четкий, понятный и одновременно гибкий план по достижению своих целей без "срывов и откатов"
Цель: быстро, просто и эффективно внедрить в жизнь новые пищевые привычки, так, чтобы вы этого даже не заметили
Все пищевые привычки, продуктовая корзина, соотношение КБЖУ подобраны лично под ваш уровень мотивации, образ и ритм жизни
Объясняем шаг за шагом как все устроено, сколько время занимает, из каких этапов складывается, что на каждом этапе нужно будет делать
Согласование SMART-целей:
Определение конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и временно ограниченных целей для обеспечения эффективного прогресса.
Определение конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и временно ограниченных целей для обеспечения эффективного прогресса.
Фотографии, замеры тела и результаты анализа состава тела
(30 показателей) на аппарате InBody (входит в стоимость если вы в Москве)
(30 показателей) на аппарате InBody (входит в стоимость если вы в Москве)
Подготовка анкет с вопросами об образе жизни, включая детали ежедневной активности, питания и здоровья
Ведение ежедневного дневника питания на протяжении 5-7 дней
Анкета «Анализ состояния здоровья»
Задача: Выявить «пробелы», которые можно решить на уровне питания+ составить индивидуальный MED CHECK-UP
Анкета «Анализ образа жизни»
Задача: Сбор основных данных + определить уровень ежедневной нагрузки
Анализируем всю собранную информацию и разрабатываем индивидуальную стратегию:
Анализ КБЖУ:
Персонализированный расчет среднего количества калорий, белков, жиров, углеводов, сахара и клетчатки, основанный на дневных диетических журналах клиента.
Разработка MindMap стратегии:
Создание и визуализация индивидуальной карты целей, начиная от мелких задач до главной цели и подготовка понятной стратегии достижения согласованных целей.
Анализ текущего рациона и привычек:
Анализ недельного дневника питания клиента, уровня активности и общего состояния здоровья для выявления паттернов и возможностей для улучшения.
Финальная часовая консультация в онлайн формате, где вместе с куратором подробно разберете свой путеводитель «Компас», обсудите все нюансы и тонкости нового рациона, получите ответы на все интересующие вас вопросы.
Интегрированный подход: Компас предлагает комплексное решение, сочетающее питание, образ жизни, чек-ап и подбор физических нагрузок.
Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе именно ваших индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования и сна, питания, уровень активности и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней, все расчеты и рекомендации персонализированы без усреднения на основе калькуляторов и адаптируется под ваши индивидуальные нужды и согласованные цели.
Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе именно ваших индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования и сна, питания, уровень активности и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней, все расчеты и рекомендации персонализированы без усреднения на основе калькуляторов и адаптируется под ваши индивидуальные нужды и согласованные цели.
Интегрированный подход: Компас предлагает комплексное решение, сочетающее питание, образ жизни,
чек-ап и подбор физических нагрузок.
Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе именно ваших индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования
и сна, питания, уровень активности
и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации
и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней,
все расчеты и рекомендации персонализированы без усреднения
на основе калькуляторов и адаптируется под ваши индивидуальные нужды
и согласованные цели.
чек-ап и подбор физических нагрузок.
Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе именно ваших индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования
и сна, питания, уровень активности
и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации
и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней,
все расчеты и рекомендации персонализированы без усреднения
на основе калькуляторов и адаптируется под ваши индивидуальные нужды
и согласованные цели.
"Компас" - это персонализированный путеводитель по питанию, который подойдет людям с разными задачами от похудения и набора мышечной массы, до улучшения самочувствия и повышения качества жизни. Благодаря компасу можно научиться не только разбираться в основных принципах питания, но и понять, как работает наш организм.
Весь процесс можно разделить на 3 этапа:
1.Сбор данных
На этом этапе мы собираем все необходимые данные о вас и вашей жизни. Вы заполняете анкеты, ведете дневник питания и делаете замеры.
2.Анализ данных
В течении нескольких дней мы анализируем всю полученную информацию, разрабатываем индивидуальную стратегию и разрабатываем финальный отчет-путеводитель по питанию.
3. Консультация
Консультация проходит онлайн формате, где в течении часа вместе с куратором подробно разберете финальный отчет, обсудите все нюансы и тонкости нового рациона, получите ответы на все интересующие вас вопросы.
1.Сбор данных
На этом этапе мы собираем все необходимые данные о вас и вашей жизни. Вы заполняете анкеты, ведете дневник питания и делаете замеры.
2.Анализ данных
В течении нескольких дней мы анализируем всю полученную информацию, разрабатываем индивидуальную стратегию и разрабатываем финальный отчет-путеводитель по питанию.
3. Консультация
Консультация проходит онлайн формате, где в течении часа вместе с куратором подробно разберете финальный отчет, обсудите все нюансы и тонкости нового рациона, получите ответы на все интересующие вас вопросы.
У Компаса есть 3 основных принципа:
• Интегрированный подход: Компас предлагает комплексное решение, сочетающее питание, образ жизни, чек-ап и подбор физических нагрузок. Мы стараемся, чтобы все изменения произошли плавно, без сильного вмешательства в привычный образ жизни.
• Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования и сна, питания, уровень активности и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Это индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
• Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней, а все расчеты и рекомендации подобраны исключительно под одного человека и адаптируется под ваши индивидуальные нужды и цели.
• Интегрированный подход: Компас предлагает комплексное решение, сочетающее питание, образ жизни, чек-ап и подбор физических нагрузок. Мы стараемся, чтобы все изменения произошли плавно, без сильного вмешательства в привычный образ жизни.
• Персонализированный анализ: Компас основан на детальном анализе индивидуальных данных, включая телосложение, режим бодрствования и сна, питания, уровень активности и мотивации, особенности питания, заболевания и другое. Это индивидуальная работа с куратором на всех этапах, которая повышает уровень мотивации и дает возможность задать все интересующие вопросы, узнать полезные лайфхаки в режиме живого общения.
• Оперативность, гибкость и точность: Весь процесс займет всего 7 дней, а все расчеты и рекомендации подобраны исключительно под одного человека и адаптируется под ваши индивидуальные нужды и цели.
После Консультации вы получите Путеводитель, в котором есть подробный план для достижения вашей цели с 1 или несколькими этапами. Туда включены:
• новое КБЖУ
• пищевые привычки
• рекомендации к медицинскому Check- up и БАДам
• MindCart
• Пример рациона на 2 дня
• Пищевая корзина
Путеводитель составлен максимально просто и понятно, поэтому вы спокойно сможете следовать намеченному плану самостоятельн. Этот вариант подходит для тех, кто уже знаком с подсчетом КБЖУ, уверен, что не столкнется с трудностями. Ну а если возникнут вопросы, то всегда можно пройти повторную консультацию.
Дополнительно возможно оформить подписку на индивидуальное сопровождение и в течении 4 недель получать ежедневную консультации от куратора. Этот вариант подходит тем, кто делает свои первые шаги и тех, кому не хватает мотивации для самостоятельного соблюдения рекомендаций.
• новое КБЖУ
• пищевые привычки
• рекомендации к медицинскому Check- up и БАДам
• MindCart
• Пример рациона на 2 дня
• Пищевая корзина
Путеводитель составлен максимально просто и понятно, поэтому вы спокойно сможете следовать намеченному плану самостоятельн. Этот вариант подходит для тех, кто уже знаком с подсчетом КБЖУ, уверен, что не столкнется с трудностями. Ну а если возникнут вопросы, то всегда можно пройти повторную консультацию.
Дополнительно возможно оформить подписку на индивидуальное сопровождение и в течении 4 недель получать ежедневную консультации от куратора. Этот вариант подходит тем, кто делает свои первые шаги и тех, кому не хватает мотивации для самостоятельного соблюдения рекомендаций.
Персонализированный путеводитель в мир осознанного питания, в котором мы учитываем абсолютно все особенности именно вашего организма
