ВЫБЕРИТЕ СТУДИЮ
Для тех, кто у нас еще ни разу не был, у нас есть Пробная неделя тренировок- это абонемент на 7 дней и 7 тренировок (что закончится первым). Обрати внимание, что пробная неделя активируется автоматически в момент покупки и действует только в выбранной студии
Начни тренировку с F45
Наша концепция тренировок выходит за рамки обычных фитнес-занятий, предлагая комплексное влияние на здоровье и благополучие. Функциональные тренировки охватывают не только укрепление мышечной системы и повышение выносливости но и способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, гибкости и баланса.
Выберите интересный вам тип тренировки:
ПН | СР
Кардио тренировки улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, увеличивают объем легких и эффективность кровообращения, способствуя сжиганию калорий, укреплению иммунитета и улучшению настроения за счет высвобождения эндорфинов.
ВТ | ЧТ | ВС
Силовые тренировки увеличивают мышечную силу и гипертрофию через сопротивление, обеспечивая улучшенную нейромышечную координацию и метаболическую активность, что способствует здоровому весу и укреплению костно-мышечной системы.
ПТ | СБ
Гибридные тренировки сочетают элементы силовых и кардио упражнений, обеспечивая комплексное улучшение физической формы, увеличение общей выносливости и эффективность в сжигании жиров, при этом стимулируя и сердечно-сосудистую, и мышечную системы.
СБ | ВС
Мобилити нацелена на улучшение диапазона движений в суставах и гибкости тканей, способствуя повышению функциональной эффективности движений и снижению риска травм. Она укрепляют связки и суставы, улучшая постуральный контроль и координацию.
СБ | ВС
Это специализированная тренировка мобилити в мини-группах (4 человека), длительностью 90 минут, ориентированная на решение сложных двигательных задач, таких как восстановление после травм и устранение хронических болей.
СБ | ВС
Мобилити нацелена на улучшение диапазона движений в суставах и гибкости тканей, способствуя повышению функциональной эффективности движений и снижению риска травм. Она укрепляют связки и суставы, улучшая постуральный контроль и координацию.
Mobility Plus
1 ТРЕНИРОВКА
— Разовое мосещение тренировки Мобилити Плюс в любой студии
2 790 РУБ.
5 ТРЕНИРОВОК
— Пакет на 5 тренировок Мобилити Плюс
— Срок действия
3 месяца со дня покупки
— Срок действия
3 месяца со дня покупки
12 490 РУБ.
Mobility Plus
1 ТРЕНИРОВКА
— Разовое мосещение тренировки Мобилити Плюс в любой студии
2 790 РУБ.
5 ТРЕНИРОВОК
— Пакет на 5 тренировок Мобилити Плюс
— Срок действия
3 месяца со дня покупки
— Срок действия
3 месяца со дня покупки
12 490 РУБ.
Выберите свою основную студию
Для посещения тренировок Mobility Plus необходим отдельный абонемент, который действует только на тренировки Mobility Plus в двух студиях
Мобилити Плюс - это специализированная тренировка мобилити в мини-группах (4 человека), длительностью 90 минут, ориентированная на решение сложных двигательных задач, таких как восстановление после травм и устранение хронических болей. Каждая сессия начинается с двигательного скрининга, который помогает выявить слабые места для последующей работы.
В рамках тренировки Мобилити Плюс предлагаются три параллельных комплекса упражнений, каждый из которых сфокусирован на ключевых областях опорно-двигательного аппарата: грудной отдел позвоночника, плечелопаточный комплекс, а также тазобедренные суставы, колени и голеностоп.
В рамках Мобилити Плюс в студии параллельно идет 3 комплекса с фокусом на следующие группы опорно-двигательного аппарата:
Комплексы включают
1. Миофасциальный релиз
2. Работа над подвижностью и гибкостью
3. Работа над стабильностью
4. Подсобные упражнений на мышцы кора
На основании результатов скрининга, ваших личных целей и рекомендаций тренера, вы будете фокусироваться на одной из этих групп для достижения максимальной эффективности и результатов.
Основные отличия Мобилити Плюс от Мобилити:
— Индивидуальный подход в мини-группах по 4 человека.
— Обязательный двигательный скрининг перед началом тренировки. — Продолжительность тренировки составляет 90 минут.
— Использование дополнительного оборудования.
— Возможность посещения в наших двух студиях.
— Специализированный фокус на конкретную группу мышц и суставов.
В рамках тренировки Мобилити Плюс предлагаются три параллельных комплекса упражнений, каждый из которых сфокусирован на ключевых областях опорно-двигательного аппарата: грудной отдел позвоночника, плечелопаточный комплекс, а также тазобедренные суставы, колени и голеностоп.
В рамках Мобилити Плюс в студии параллельно идет 3 комплекса с фокусом на следующие группы опорно-двигательного аппарата:
Комплексы включают
1. Миофасциальный релиз
2. Работа над подвижностью и гибкостью
3. Работа над стабильностью
4. Подсобные упражнений на мышцы кора
На основании результатов скрининга, ваших личных целей и рекомендаций тренера, вы будете фокусироваться на одной из этих групп для достижения максимальной эффективности и результатов.
Основные отличия Мобилити Плюс от Мобилити:
— Индивидуальный подход в мини-группах по 4 человека.
— Обязательный двигательный скрининг перед началом тренировки. — Продолжительность тренировки составляет 90 минут.
— Использование дополнительного оборудования.
— Возможность посещения в наших двух студиях.
— Специализированный фокус на конкретную группу мышц и суставов.
Наши тренировки подходят для всех
Более 40 уникальных тренировочных программ, разработанные совместно с профессиональными спортсменами и медицинскими экспертами Австралии и других стран, дают возможность тренироваться каждый день, не нагружая одни и те же мышцы и суставы.
