Для начала можно не обращать внимание на разные названия тренировок, а запомнить два правила как у нас устроено расписание:
1) В течение одного дня (вне зависимости от времени) идет одна тренировка. При этом комплекс упражнений ото дня ко дню никогда не повторяется
2) Расписание работает по следующему принципу:
- Понедельник, среда - кардио тренировки
- Вторник, четверг, воскресенье - силовые тренировки
- Пятница, Суббота - гибридные тренировки (часть упражнений кардио/часть силовых)