Такой подход к фитнесу, разделяющий год на два периода (пассивный и тренировочный), является не только неэффективным, но даже наносит вред нашему организму. Об этом, а также о том, как избавиться от синдрома "подснежника" и сделать фитнес своим постоянным увлечением, мы поговорили с нашим тренером Артёмом

Подошёл к концу 29-й всемирный челлендж F45. В числе наших призёров как всегда много выдающихся примеров того, каких результатов можно достичь всего за 45 дней, просто скорретировав свой образ жизни. Подойдет ли это тебе? Справишься ли ты с этим? Мы задали участникам 5 вопросов, ответы на которые помогут тебе принять правильное решение

Как понять, что регулярные тренировки и выбранный режим действительно приносят результат? Необходимо отслеживать прогресс! Причем важно делать замеры не только состава и пропорций тела, но и силовых/кардио показателей. В статье мы расскажем, какие способы для этого существуют

Восстановление - наиболее важная стадия тренировочного процесса. От него зависит наш прогресс и желание продолжать тренировки. Узнай, какими составляющими здорового образа жизни не стоит пренебрегать, чтобы восстановление организма прошло успешно